脱发了？欧洲食品安全局已确认3种营养素可帮助保养头发

龙飞凤舞

　　现代人随着生活节奏和社会压力的增加，越来越多的人开始掉头发/脱发。掉头发其实不是小事, 除了影响你的颜值，更多的会影响身体健康，营养不良导致的掉头发就是身体处于不健康状态的一个信号！

　　如果您的皮肤科医生说您的头发稀疏或脱发是由于饮食不良引起的，那么您改善头发生长的机会要远远好于原因是遗传基因或某些不易治疗的疾病。因为不良的饮食因素是一个可控的原因，一旦你解决它（矿物质，蛋白质和维生素缺乏导致脱发） - 你的头发应该恢复正常。

　　这里推荐的三种矿物质营养素，它们对于保养头发和指甲都非常重要，也都已经被欧洲食品安全局（EFSA）确认为有助于保养头发指甲的矿物质。赫熙护发护甲营养胶囊hech.hk/%E8%B5%AB%E7%86%99%E6%8A%A4%E5%8F%91%E6%8A%A4%E7%94%B2%E8%90%A5%E5%85%BB%E8%83%B6%E5%9B%8A/

　　三种矿物质 有助于护发护甲防止脱发

　　1、锌

　　锌是一种必需的矿物质，天然存在于某些食物中，可添加到其他食物中，也可作为膳食补充剂使用。

　　锌参与细胞代谢的许多方面。矿物质锌对于健康的细胞分裂至关重要。身体含有一定量的锌才能产生强大的细胞，才有助于维持头发和指甲的生长。

　　缺锌表现在许多方面，例如，生长迟缓，食欲不振和免疫功能受损，最值得注意的表现就是是生长缓慢，分裂，变色的指甲，在更严重的情况下，缺锌导致脱发。

　　海鲜是日常饮食中锌的常见来源。牡蛎是迄今为止所有食物中锌含量最高的食物。

　　2、硒

　　硒是一种微量元素，天然存在于许多食物中，可作为膳食补充剂使用。硒是人体营养必需品，是二十多种硒蛋白的成分，在生殖，甲状腺激素代谢，DNA合成以及免受氧化损伤和感染的过程中起着关键作用。

　　硒支持各种硒蛋白，这些硒蛋白在维持健康的头发和指甲方面具有已知的作用。在许多情况下，可以通过补充硒来保养头发指甲帮助改善头发指甲常见的问题，例如脆的指甲或在末端分裂的头发。

　　3、铜

　　铜是所有身体组织中存在的必需微量矿物质。铜与铁一起工作，帮助身体形成红细胞。它还有助于保持血管、神经、免疫系统和骨骼健康。铜还有助于铁的吸收。

　　铜的可以以硫酸铜和葡萄糖酸铜两种形式存在。在我们身体的每个细胞中几乎都可以看到，铜元素有助于我们头发色素沉着，会让头发更黑更亮。

　　以上三种矿物质都是人体必需的营养素，对于防止脱发、保养头发指甲有着不可忽视的重要作用。

　　应该补充膳食补充剂来减少脱发的几率吗？

　　营养是否均衡与脱发的原因密切相关。尤其在营养缺乏素（如维生素，矿物质或蛋白质缺乏症）的情况下，有显着的作用，补充剂可以提供很大的帮助（例如HECH护发护甲营养胶囊，另外在天猫国际：hech.tmall.hk/

　　也可找到，同时具备锌硒铜三种矿物质，以及其它有益成分）。