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夏季养生小建议:多吃水果、多喝水 少喝饮料、莫贪凉

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  关于夏季养生小建议:多吃水果、多喝水 少喝饮料、莫贪凉
  推荐每天适量吃水果,控制在200~350克最好
  吃太少,容易出现维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质的摄入量不足
  但吃太多,尤其是短时间(一餐)内摄入过多水果,也容易引起强烈的血糖反应,对健康不利

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