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现如今长不高的孩子越来越多，严重的可能影响孩子的心理，孩子因为个头矮小，不愿与他人交流，从而产生自卑的心理，家长要引起重视，多了解一些这方面的知识了。长不高的孩子都有一个通病，就是挑食，那孩子长不高，那么家长应该给孩子多吃些什么食物呢?
有利于孩子长高的食物有哪些?
1、豆制品
大豆是目前蛋白质含量、质量的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富。
特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。尤其是大豆含钙丰富。是人体钙的一个重要来源。
2、奶制品
奶类是一种营养丰富的理想食品。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质的来源。建议多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。
3、动物性食品
蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备。营养价值高，含蛋白质丰富，宜多吃。
特别推荐的5种增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子。
郑州市第二中医院专家温馨提示：以上是关于有利于长个食物得介绍，孩子长个期间饮食是非常重要得，家长要给孩子吃有营养得食物，而且营养要平衡是有益于长高。
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