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失眠相信很多人都有过，偶尔的失眠其实并不奇怪，但是长期失眠那将是一件很严重的事情，对身体也有着很大的危害。失眠，人们往往因事不顺心、人间烦恼、疾病缠身而扰乱心神，入夜，辗转返侧不易入眠。既浪费了时间又损害了健康，着实令人讨厌。 其实，很多人总结一下失眠的方方面面，就会发现神经过分兴奋、睡前情绪紧张、晚上饮食不当、上床太晚、身体不适、外界干扰等原因都会造成这些情况。 预防失眠，首先，生活要规律，特别是睡眠时间，第二，在睡前不要过分用脑，这样会使大脑兴奋，不容易放松下来，第三，午睡时间不要过长，还可以在傍晚进行一些运动量不大的活动来增加睡眠质量。 另外，大家应该注意的是，并不是睡觉越多就越好，要结合自己的情况，以第二天精神饱满为衡量标准，不必执著于8或9小时。 如果出现了经常性的失眠一定要找到原因并及时的去治疗，失眠对身体各方面的危害都是极大，不及时治疗会导致病情变得跟严重。 看完这篇文章如果你需要进一步了解如何治疗失眠的相关问题可以微信联系：RZJ-119
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