美丽时光静享：腿部按摩的手法，你了解多少？

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　　随着生活节奏的加快，人们的健康问题也越来越受重视。为了身体健康，经常会进行按摩养生，但人们往往会忽略腿部的保健，因为人们都还没有重视到腿部保健的重要，所以知道腿部保健的人非常的少。那么腿部的按摩手法都有哪些呢?以下是深圳按摩会所-美丽时光小编的分享：
　　腿部的按摩手法
　　1、叩击胫前肌虚拳叩击小腿前侧的胫前肌1～2分钟。
　　2、推拨股内收肌大腿稍外展，小腿内收。用同侧手并拢的四指(以中指为主)对侧手辅助，推拨股内收肌，由上到下，以大腿根部为重点。有解痉止痛的作用。
　　3、踩摩小腿仰卧床上，一侧腿屈膝100度左右，小腿贴靠床面，用对侧脚自上而下或自下而上踩摩小腿1～2分钟。
　　4、按揉臀部俯卧位或站立位，一腿支重一腿虚步，使虚步侧臀肌放松，用拳背侧按揉支重侧臀肌1分钟。再用并拢的四指推揉1分钟，可防治臀肌损伤等症。
　　5、抱揉膝关节将膝搭于另一大腿上，或坐位屈膝，用双手掌抱揉1～2分钟。可防治膝痛。
　　6、按摩腘肌坐位，用双手或单手并拢的四指反复按摩腘肌。此手法对于防治膝和小腿疼痛、抽搐，恢复小腿部的疲劳有重要意义。
　　7、拿捏大腿坐位，脚尖踮起，大腿后部肌肉松弛，用同侧手大把拿捏，自下而上反复3～5遍。可解除大腿疲劳和防治腿痛。
　　8、叩击大腿双手虚拳，坐位，依次叩击大腿，从轻到重1～2分钟，有疏经活血的作用。
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美丽时光静享：腿部按摩的手法，你了解多少？

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