产妇坐月子最常见的十大误区-深圳市罗湖家协

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　　对于产妇来说，产后的饮食调理很重要。产后坐月子对于产妇来说是黄金时间，是宝妈恢复的关键期。为了能够让宝妈恢复得更快同时让宝宝的“粮仓”能够充盈起来，有些家庭就会大补特补，这是错误的做法，为了避免产妇坐月子出现误区，下面深圳月嫂服务公司小编整理出了如下要点，快看过来!

　　剖腹产吃胀气食物

　　剖腹产妈妈在产后能吃东西的时候喜欢吃点红薯，喝点豆浆、牛奶等，但是这些食物会引起严重的腹胀，不利于剖腹产妈妈的刀口恢复。在此给剖腹产妈妈推荐的食物是萝卜汤，它可以增加肠胃蠕动，提升消化能力，有助于产妇快速恢复身体。

　　过早喝催奶汤

　　产后是应该多喝一些汤汤水水，从而促进新妈妈的产后恢复和乳汁分泌，但是分娩之后立即食用催乳汤是坐月子的大忌，因为胎儿才刚刚出生食量比较小，如果过度催乳的话，反而会引起乳腺堵塞、奶水淤积，导致宝妈涨奶。

　　产后大补营养品

　　虽然经历过分娩之后产妇会消耗大量能量和体力，需要靠食补修复身体。但是在产后进补也是需要因人而异的，只有进补得当才能够有效帮助产妇恢复身体。一般我们建议产妇在排清恶露之后再进补比较妥当，或者是等到恶露颜色不再是鲜红色的时候再进补较适宜。

　　坐月子不进盐

　　老一辈儿始终提倡坐“无盐月子”，是担心吃盐会引起严重的水肿。实则女人在经历完分娩之后身体比较虚弱，会出现盗汗的情况，体内会缺水、缺盐，所以要适量的补盐。

　　只喝小米粥

　　传统的坐月子观念始终相信，喝小米粥能够帮助女人排毒，可以把坐月子里身体的毒素全部都排出去，就重新拥有了健康的身体。但是科学的做法是在产后的前几天多喝小米粥，有助于肠胃功能的恢复，但是长此以往的喝小米粥很容易造成产妇营养不良。

　　要多吃鸡蛋

　　鸡蛋中含有丰富的蛋白质和较低的脂肪，所以很适合产妇产后食用。但是有些产妇会被家里的老人逼着每天吃五六个鸡蛋，但是这样是不会帮助产妇恢复的，反而会影响新妈妈的食欲，导致恢复缓慢。

　　月子里喝茶水

　　茶叶中富含鞣酸，会和食物中的铁相结合，减少肠道对铁的吸收。所以月子当中，宝妈一定不要饮茶，本身在分娩的过程中就已经失血过多了，如果再导致缺铁的话就会加重贫血的症状。

　　节食减肥

　　月子里每天被人伺候着，长个十斤八斤是常事，但是很多产妇为了恢复到孕前的好身材，选择节食减肥，这是很不负责的做法，因为一旦产妇的营养跟不上，宝宝也会变得营养不良，于宝宝于产妇自身都是不好的。

　　产后少吃蔬菜水果

　　很多人因为不确定蔬菜水果的属性，担心有些食物会有回奶的效果，也怕有些食物是寒性的，不利于产后恢复，所以就不吃水果蔬菜了。实则不然，产后一定要多吃各种各样新鲜的瓜果蔬菜，因为这样才能补充足够的维生素和膳食纤维，避免产后便秘的发生。

　　喝红糖水不能超过10天

　　产妇在分娩的时候会流失大量血液，产后喝红糖水能够帮助新妈妈补血，有助于产后的恢复。但是整个月子期喝红糖水不能超过10天。因为毫无节制的喝红糖水会引起产妇的恶露加剧，导致新妈妈贫血。

　　对于产妇坐月子常犯的10大饮食误区就为大家分享到这里，科学的坐月子能够让产妇迅速的恢复身体、重现靓丽身姿。当然坐月子恢复身体也不能只靠食补的，产妇可以进行适当的运动，要循序渐进，量力而行。

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产妇坐月子最常见的十大误区-深圳市罗湖家协

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