美丽时光静享：秋季养生的那些事儿，你做到了吗？

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　　随着秋季的来临，气温也开始进入显著变化的阶段，此时天气特点多为白天热，早晚凉，昼夜温差比较大。秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，导致人会有疲劳感，即“秋乏”。因此，我们在日常生活中应及时做出调整，以适应节气的变化，避免因气候原因给我们带来的烦恼。下面深圳养生会所小编就来为大家详细介绍下。
　　防“秋燥”—吃梨和柿子
　　随着天气渐渐转凉，不少人会出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状，这些现象就是典型的“秋燥”。预防秋燥最好的办法是及时补充水分，但和夏季补充水分有点不同，比如晚上喝点蜂蜜水，有助于润肺祛燥，还可以防止因秋燥而引起的便秘，梨和柿子是去燥的最佳食品。
　　防“秋困”—按摩风池穴
　　最近几天气温变化较大，不少人感觉容易犯困，虽然睡眠状况良好，但是白天还是显得倦怠无力。对付秋困要保证充足的睡眠，避免熬夜，由于处暑以后气温在夜间较低，甚至有凉意，所以尽量在晚上10点前入睡。中午有条件的话，午休半小时，也利于化解困乏。
　　如果下午还感觉秋困没劲儿，不妨试试按摩风池穴。此穴位于项部，枕骨之下，与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。
　　具体做法是：保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。
　　防“秋冻”—不露脐
　　适当“秋冻”有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定的锻炼，能促进身体的物质代谢，提高对低温的适应力。但“秋冻”要因气温和个体不同而区别对待，不能盲目。肚脐是人体最容易受凉的部位，一旦受凉会影响脾胃功能，出现胃口不好、腹痛、消化不良等症状，所以“秋冻”最好不要露脐。
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美丽时光静享：秋季养生的那些事儿，你做到了吗？

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