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现已进入炎热的三伏天，多地开启了“烧烤模式”，很多人常常感觉困乏，长时间待在空调房中，动不动就感冒、流鼻涕，外出吃饭时还特别容易吃坏肚子，其实这些都是由于自身免疫力低下所造成的。
那么，如何在炎热的三伏天里，依旧保持自身的免疫力而减少生病呢？营养专家指出，饮食上的调节对身体能力的供应是非常重要的，均衡的膳食结构才能保证身体机能保持在最佳状态。那么，免疫力低下吃什么最好？
黑木耳素有“素中之荤”的美誉，它含有丰富的蛋白质，维生素E含量也非常高，是美白肌肤、提高免疫力的佳品。
芦笋，其原汁可以促进外周血T淋巴细胞转化增殖，是机体免疫功能的生物调节剂，而且芦笋还具有抗癌和提高机体免疫力的作用。
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免疫力低下吃什么最好？适当进补复方阿胶浆也是个不错选择。复方阿胶浆从气、血两方面入手，可以迅速提高红细胞、血红蛋白和血清铁的含量，对缺铁性贫血、失血性贫血和营养性贫血有显著的疗效；可使机体内吞噬细胞的吞噬功能提高一倍以上，增加体内免疫球蛋白的数量，使机体自身清除外侵病毒，增强细胞能力。复方阿胶浆对由气血两虚所致的虚劳患者，以及免疫力低下、易感冒的人群效果显著。
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皮肤是人体免疫系统的一大成员，是人体抵抗细菌以及病毒等外界侵害的第一道屏障，维生素A在缔造皮肤组织的过程中起到重要作用，而红薯含有丰富的β胡萝卜素，且热量非常低，可以增强人体的抵抗力。此外，燕麦和大麦含有β葡聚糖，这种纤维素具有抗菌和抗氧化的作用，长期使用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口的愈合。
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