专家告诉您好习惯可有效预防口腔溃疡

那眼神儿

　　口腔溃疡现在来说算是我们熟悉的“朋友”了，但它同时也是很好避免发生的口腔疾病。因为它的发生与我们的生活和饮食都离不开，所以只有养成良好的习惯，是完全可以起到防治作用的。下面请大家认真阅读以下内容：

　　四个好的生活习惯带您走上健康之路

　　一、饮食禁忌;

　　在生活中尽量少吃或是不吃辣椒、油条、狗肉等刺激较大的食物;葱、蒜、姜等都要适量;不能喝太多的酒，这些都会对我们的口腔造成很大的负面影响。

　　二、要注意营养搭配。

　　生活中我们要多吃些含锌量比较多的食物如动物的肝脏、鸡蛋、瘦肉等，可有效的使口腔溃疡溃烂面恢复的很好;平时也要多吃些蔬菜和水果，如苹果、梨、番茄、胡萝卜、白萝卜、白菜、等富含维生素食物;

　　三、保持积极向上地心态及良好的生活习惯。

　　保持积极向上地心态、乐观大方，不要为了一点小事而急躁不满从而引发上火;宽容待人，与人和睦共处，可以在平时中多参加一些娱乐活动，有利于陶冶我们的情操。同时，养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳。

　　四、保持口腔内的清洁。

　　保持口腔内的清洁，养成早晚刷牙、饭后立马漱口的良好习惯，也可用生理盐水漱口，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。