我们要怎么避免抑郁症的复发呢？

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　　我们要怎么避免抑郁症的复发呢?抑郁症大家不陌生吧，非常常见的一种心理疾病，对患者身心造成的危害都是极大的。抑郁症是现在社会的一种高发病，但其早期症状多为心情沮丧，郁闷，很多人对此以为是心情不好，并不重视。但若长期发展下去会产生失眠，出现幻觉甚至自杀等行为，严重威胁到了人们的身心健康。那么哪么在生活中我们要怎么避免抑郁症的复发呢?防止抑郁症的复发平时要注意什么?
　　抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。抑郁症以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少为典型症状。情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至悲观厌世企图轻生。引起抑郁症因素包括：遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异常、精神因素等。
　　生活中我们用尽力气治愈的疾病，很有可能会因为一个不注意，一个疏忽，就给了疾病复发的机会，令我们再此受到伤害。抑郁症的多发，对我们的威胁很大，那么“如何避免抑郁症的复发”，下面我们就来具体了解一下。
　　我们要怎么避免抑郁症的复发呢?
　　除了积极进行正规治疗以外，而且还要科学合理的安排日常饮食来进行调理也是非常重要的。抑郁症患者应该多吃含有高纤维高蛋白的食物。这类食物主要包括鱼油、全麦面、海鲜、葡萄汁和菠菜等，常吃这类食物对治疗抑郁症有明显帮助。
　　新鲜的蔬菜和水果都是对我们的身体健康有着很大帮助的食物，尤其是患上了抑郁症疾病的患者们一定要多吃一些。以苹果为代表的一系列红色食物，如红辣椒、西红柿、西瓜等，由于含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素，能够振奋精神，刺激食欲，不仅可以缓解抑郁情绪，还能改善焦虑心境。
　　抑郁症患者多思少动，食欲减退，容易出现便秘、大便干燥的症状，会加重患者的痛苦感。因此应注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。同时补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。
　　择思达斯温馨提示：希望以上介绍内容对您有所帮助，抑郁症出现给患者带来严重的伤害，还会影响患者的正常生活，因此我们要重视起来，要及时治疗。您对抑郁症还有不了解的地方可以添加我们的经颅磁治疗仪微信号：zsds508，了解更多关于抑郁症的问题。希望您健康快乐每一天!!
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我们要怎么避免抑郁症的复发呢？

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