备孕男性吃什么提高精子质量

梦美生命123

　　孩子是父母之爱的结晶，是对夫妻基因的传承。备孕不仅是准妈妈的责任。对于准父亲，在备孕期间应以多种方式进行准备，尤其是饮食方面，以确保精子质量并保持婴儿健康。

　　备孕男士吃什么能提高精子质量

　　1、多吃含蛋白质的食物

　　蛋白质是男性精液和精子的重要成分，因此，如果男性身体缺少蛋白质或者蛋白质质量不高，都会降低精子产量以及精子质量。

　　2、多吃含微量（锌、硒）元素的食物

　　男性精子的数量以及质量都与微量元素有很大的关系。想提高的方法也就是多食物含锌元素多的食物，如海鲜、生蚝等。

　　3、多吃含性激素的食物

　　备孕期间除了要注意男人备孕吃什么提高精子质量之外，不要忘记增强男性的性功能，而当男性性功能得到提升的基础上，精子的活性也会有所增强，这主要是受到性激素的刺激而导致精子活性增强，这样对于怀孕率会有所提升。

　　4、多吃含维生素的食物

　　维生素是人体所需的重要营养成分，也是提供精子和精液原料以及促使精子合成、调节性腺功能增强精子活性以及维持精子新陈代谢过程的重要物质。

　　备孕男性应少吃的食物

　　1、咖啡。咖啡中含有咖啡因,可提神醒脑,但同时也会仰制男性性欲和精子的活力,降低生育功能,因此备孕男性最好别喝咖啡及含有咖啡因的饮料。

　　2、芹菜。芹菜有抑制精子生成的作用,从而使精子数量下降,出现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少,但停吃16周后,又可恢复到正常精子量。

　　3、大豆。大豆、啤酒中含有仿荷尔蒙化学物质，试验显示，精子只要接触到极少量这类化学物质，就会太早消耗能量，使精子与卵子的给合率下降。

　　梦美小编提醒您，在整个妊娠准备阶段，所有的男女准备都很重要。健康的精子是健康婴儿怀孕的重要保证。特别是在当今高压的生活环境中，男性熬夜，抽烟，喝酒等不良习惯，极大地影响了精子的质量。在准备怀孕期间，我们应该改变这些不良习惯。