人体消化五部曲，不能只“进”不“出”，NC清肠片帮你清...

天人合一

　　关于膳食，大部分人都只关注“进”，却很少了解“出”，也就是只关心吃，却很少关心人体排便的问题。今天就一起来探讨一下这个“重口味”问题吧！

　　

　　首先要知道，我们的排便理想情况是：每天3次成便，轻松排便。但实际上很少人能这样排便，很多朋友都是2-3天才排一次大便，并觉得这是正常的，因为也有规律，其实这已经是便秘了！

　　

　　为什么这么说？我们先来了解一下食物在人体中的消化五部曲是怎样的。

　　第一步，摄入合适的食物，即25%为第一级蛋白质（肉类，鱼类及鸡蛋），75%为合成碳水化合物（谷物，蔬菜，水果等）。

　　第二步，消化，意味着胃部会分泌供应胃酸及酶，用于分解吃进去的食物。

　　第三步，吸收，必须由肝脏分泌合适的胆汁，以及由胰腺分泌重碳酸盐与分泌酶，与经过胃部分解的食物混合，并进入小肠由其吸收。

　　第四步，循环，意味着已经吸收的营养成分将运送至整个身体，以及所有细胞。

　　第五步，排泄，将所有废物从身体排出。

　　这五部曲正常来说是每天都要进行的，因为人是每天都要吃东西的，如果只进不出，或者像上面提到的2-3天才排一次便，那就是积累了毒素积累了宿便，属于便秘了。这些代谢废物不及时排出来，长此以往，口臭、肚胀、长痘、痔疮、心情烦躁等一系列身心问题就会接连而来，严重影响健康以及生活质量！

　　更严重的是，大便长期停留于消化道，产生大量的细菌毒素，会扩散到身体的中枢神经系统，影响干扰大脑功能，会出现反应迟钝，记忆力减退等问题，人会变得心烦意乱，烦躁不安，失眠，慢慢地就会演化成神经衰弱了！

　　

　　不过也不用担心，虽然便秘很烦人，但也是有解决办法的。首选便秘根据病因分为器质性与功能性。前者多由消化系统疾病、全身性疾病引起，后者因饮食习惯不规律、缺乏运动等因素引起，大部分人都是属于后者。

　　这个时候一些安全无副作用的保健品就是不错的选择，例如这款NC澳洲清肠片。

　　

　　NC澳洲清肠片由天然植物提取，含西梅、决明子、菊粉等天然成分，温和不刺激肠道，能有效缓解便秘。市面上很多同类产品都含有番泻叶（刺激性泻药），副作用大，NC清肠片则是不含番泻叶，通过天然成分来促进肠道蠕动帮助排便，安全无副作用，轻松排宿便！

　　当然，别忘了日常生活中多吃含有纤维素的食物，多饮水多运动，保持良好的生活作息习惯哦！

人体消化五部曲，不能只“进”不“出”，NC清肠片帮你清...

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