择思达斯|晚上总是睡不着白天睡不醒怎么回事

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　　晚上总是睡不着白天睡不醒怎么回事 对失眠有不懂的可以免费咨询择思达斯经颅磁官网微信：zsds508，了解更多关于失眠的问题。很多年轻人到了晚上异常的兴奋，躺在床上翻来覆去睡不着觉，但是到了白天浑浑噩噩、没有任何精神，这样会打破生物钟，紊乱内分泌系统。哪么，晚上总是睡不着白天睡不醒怎么回事
　　晚上总是睡不着白天睡不醒怎么回事
　　1、压力太大
　　很多年轻人工作和生活压力大，总是处于焦虑不安以及忧郁状态下，这让身体分泌出应激激素。比如在清醒状态下激素皮质醇水平比较高，此类激素水平发生改变就不能让人们按时入睡。要及时找出导致焦虑的因素，多向朋友或者家人倾诉，通过旅游或者听轻音乐的方式来释放压力，缓解焦虑不安的情绪。另外，一般年轻人比老年人会晚睡，因为生物钟受到了光线的影响，在前半夜光线会让人们的睡眠时间推迟，后半夜光线让人们睡眠时间提前，对于年轻人来说，其生物钟对前半夜的光照非常敏感，所以总是晚睡。晚上睡觉的时候要控制光照，睡觉前半个小时关闭所有的电子产品。
　　2、白天活动量太少
　　白天的活动量也影响了人们的睡眠质量和生物钟。一般运动量太少或者长时间久躺久坐的人群会出现晚睡晚起的情况。白天应该适当的运动，每天保证有30分钟以上的有氧运动，例如散步快步走或者游泳等。但是睡觉前不能做剧烈运动，不然会让中枢神经过度兴奋。
　　3、天生就是晚睡的人
　　有一小部分人天生就是夜猫子，从医学上来说是睡眠相位后移，主要是和生物钟调控系统的基因发生突变有关。此类人群不必过于担心，及时找出原因，在中医的指导下合理的使用中药对症治疗。
　　4、身体过度劳累
　　对于重脑力的劳动人群来说，过度用脑时会分泌出大量的兴奋性神经递质，让人们处于清醒状态，从而让人难以入睡。睡觉前不能做重脑力的劳动，应该泡泡热水澡或者泡脚的方式来让身心得到放松。

　　温馨提示：
　　每天晚上睡觉前可以对涌泉穴进行按摩，按摩的时候要把所有的注意力全部集中在脚趾上，大约10分钟左右就能够让人们产生困意，马上入睡。另外，睡觉前也可以梳一梳头，能够促进全身的血液流通，为大脑细胞提供充足的营养，让紧张的心情得到松弛，消除身心疲劳感，延缓大脑衰老。
　　经颅磁刺激仪治疗失眠
　　重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，经颅磁刺激是一种在人头颅特定部位给予磁刺激的新技术，指在某一特定皮质部位给予重复刺激的过程。
　　经颅磁刺激技术的原理：利用脉冲磁场作用于中枢神经在刺激部位产生感应电流，改变皮层神经细胞的膜电位，影响脑内代谢和神经元的活动，从而引起一系列生理生化反应。
　　目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到世界先进水平，在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫，自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效，作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。
　　家用版的择思达斯经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。
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