痛经怎么缓解吃哪些食物可以缓解痛经

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　　痛经怎么缓解？很多女人都会出现痛经的现象，特别是少女，月经初次来潮非常容易引起痛经，痛经期间女性会出现腹痛和腰酸等症状，严重的话会影响到女性的工作，其实在日常生活中有很多可以缓解痛经的症状。那么，痛经怎么缓解？下面上海妇科医院客服给大家详细介绍缓解痛经的方法。

　　1、做好保暖。月经期间多喝热水，多穿衣服才能让自己的身体更暖和，使血管扩张，血流加快，痛经的症状就可以得到缓解。

　　2、慢慢爬行。痛经期间可以慢慢爬行放松腹部的肌肉，缓解子宫收缩出现的痛疼。

　　3、看喜剧放松。转移注意力，全神贯注的关注某些东西的时候，身体会产生大量的美啡肽，缓解疼痛，女性朋友就不会感觉特别的疼痛。

　　4、吃止痛片。实在过于疼痛可以吃些止痛片缓解痛疼，止痛片副作用比较大，不能服用太多。

　　6、热敷肚子。采用热水袋放在腹部可以很好的缓解疼痛，使腹部血液流通，缓解痛经。

　　7、保持头低臀高姿势。痛经的时候可以跪在床上，抬高臀部，保持头低臀部高的姿势使经血外流，可以解除盆腔淤血，有效的缓解疼痛和背部不适的感觉。

　　8、饮食：痛经吃什么食物好？可以多补充蛋白质、矿物质及补血的食品。食用补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

　　痛经怎么缓解？月经期间女性出现痛经的症状，可以多喝红糖水，可以很好的缓解痛经，月经期间要少接触冷水及辛辣刺激的食物，同时也要保持病人每天都有愉快的心情，本文转载：http://www.69916666.com/yfbj/12165101.html

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