蔡蔡精准普拉提，带你走进身体控制的艺术

蔡松伟12

除传统的健身方式外，普拉提渐渐走入了人们的视野。在越来越浮躁的社会环境下，人们也走进了冥想的世界。更多的热衷健身的人，正在尝试走进普拉提的锻炼方式。

普拉提是与瑜伽一样追求身心平衡的锻炼方式，但是瑜伽的肉体意义远远超越了动作。而普拉提是基于解剖学、生物力学的基础上经过创新来设计动作的，它的动作可快可慢，也能够有千变万化的呼吸与节拍，它教会大家如何正确运用肌肉停止发力，如何用大脑神经对动作训练与控制，让每一个动作都能以最少的力达到最大的成效，减少身体机能耗损与运动损伤，同时能够进行运动表现的才能。如果说瑜伽像哲学普拉提就像是一种科学。

普拉提并不像瑜伽追求动作的柔韧性，而是在于肌肉的控制力。动作运动的速度缓慢，延长肌肉控制的时间，较大程度消耗身体各部位的能量，从而达到减脂、塑形的目的。能够把握好身体的姿态，使其能够长时间体会到训练带给身体的刺激感，使身体产生记忆力，从而做出流畅的动作。而腹部和躯干的固定是普拉提训练的核心。

因此普拉提对于教练的要求极高。普拉提面临的核心问题，也是教练质量的不稳定。零基础速成的教练很难完整地进行普拉提训练，缺乏针对性和完整性。如今更多主打特殊训练功能的普拉提课，在很大程度上降低了普拉提课的训练质量。教练在普拉提训练中的角色更为重要。蔡蔡精准普拉提，专业运动员执教，获得过全国冠军，同时获得国家一级运动员称号。充分的实践经验指导你接受专业系统的训练。蔡蔡精准普拉提的教练在理论学习后，还需要接受长达数月甚至数年的实习经验，才能真正接触用户。
蔡蔡精准普拉提专业引领，由专业运动员带你走进身体控制的艺术。

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