牙周炎生活中吃什么食物好

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牙周炎是一种非常常见的牙齿周围支持组织的慢性炎症，在牙周炎早期治疗及时，由于结缔组织和牙槽骨有一定程度的修复能力，日常护理得到的话能够使病变得到有效的改善。那么牙周炎患者在生活中吃哪些食物好呢？
补充丰富的高蛋白
高蛋白食物具有增强机体抵抗力及抗炎能力的作用，可以为受损伤的组织修复提供所必须的原料。因此牙周炎患者可适量多吃含有丰富蛋白质的食品，如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等等。
补充维生素
维生素C可以促进胶原的合成，而胶原是构成牙龈结缔组织所必须的的营养物质，因此维生素C的食物有利于维生素牙龈的健康，富含维生素C的食物有：青椒、青菜、花菜、卷心菜、西芹、橙子、梨等。
维生素K可以参与凝血因子的合成，有利于预防牙周炎引起的牙龈出血。富含丰富维生素K的物质有蛋黄、动物肝脏、青菜、绿茶、蜂蜜、海藻等食物。
维生素D可以促进肠道对钙质、磷的吸收，是维护牙齿和骨骼正常的重要物质。富含维生素D的食物有动物肝脏、蛋黄、鲑鱼等，如果将其与含钙的食物一起搭配摄取，效果更佳理想。
维生素E具有一定的抗氧化性，可以改善血液循环，促进组织的修复，对牙龈疾病的防治有很好的效果。鸡蛋、植物油、动物肝脏、南瓜等食物中含有丰富的维生素E。
维生素A可以预防牙周病，加强釉质的抵抗力，使牙周组织的上皮细胞活力增强。富含维生素A的食物有动物的肝脏、海产品、鸡蛋鸡深色蔬菜等。
注意矿物质的摄入
钙质是构成牙齿坚硬组织的成分之一，很多牙周炎的发生都和缺钙所导致的牙质变薄、疏松有关。因此预防和治疗牙周炎补钙非常重要。沙丁鱼、海藻、豆制品以及牛奶等乳制品中国，钙质的含量较高，可以适当补充。此外磷元素也是构成牙齿坚硬组织的成分，但磷元素在食物中含量丰富，一般不用担心缺失。
食入含氟的物质氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。饮食中多注意摄入海产品可以补充氟，此外用含氟的牙膏刷牙也是一种补充办法。
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牙周炎生活中吃什么食物好

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