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女性出现痛经是特别痛苦的一件事情，不但很多的事情做不了，还要承受肚子痛的情况。痛经是常见的女性疾病问题之一，关于痛经这个问题，常常让很多女人难受至极。该如何缓解这个问题呢?下面小编给大家推荐一些缓解痛经的方法，容易有痛经情况的女人，不妨留心一看。掌握多一些缓解之法，总归是对自己的身体有帮助的哦!
1、轻度的运动
坐在地板或椅子上,左右轻微地扭动腰部,或是去外面散步等,走可以促进腿部和腰部的血液循环,缓解疼痛。仰面躺在床上,双手抱膝,保持10秒以后再将腿伸直,这样重复10次对缓解痛经也很有好处。
2、适度服用止痛片
疼痛的源头--激素的分泌,其实在月经前一周就已经开始了,在月经来临时达到顶峰。所以疼痛开始后,即使吃了止痛片,因血液中含残留的激素,药效也不大。因此在经期前2～3天服用止痛片的话,就有可能很好地缓解疼痛。但是止痛药都有些副作用,要谨慎使用!
3、喝姜糖水
很多女性都知道,喝姜糖水可以有效缓解痛经。姜糖水的具体做法是备好红糖,将姜切成片状,然后加入水中煮沸即可。热热的喝到肚子里,可以赶走体内的寒气,缓解痛经的症状。
4、热水袋疗法
如果是小腹疼痛的话,就可以使用热水袋进行缓解,温度大概在六十到七十度之间,也是很有作用的。
5、保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上抬高臂部,保持这种头低臂高的姿势能子言的后倾位置,方便经血外流,解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。
6、腹部按摩
进行适当的腹部按摩也能缓解疼痛,但需要注意按摩前需将双手搓热,并且手法轻柔,不能太使劲,顺应血管收缩的需要,从而达到按摩效果。但是足部按摩是不可以的哦,会增加月经量,可能给身体带来危害。
女性出现痛经是特别痛苦的一件事情，不但很多的事情做不了，还要承受肚子痛的情况。有什么方法能够缓解痛经呢?亲爱的女人，你是否为痛经的问题而烦恼过呢?你是否想要轻松解决这个问题呢?上面小编给大家推荐的缓解痛经的方法，效果都是很不错的哦!!在痛经的时候，要尽量选择最适合自己的缓解痛经之法哦!相关推荐：大姨妈痛经的缓解方法：http://www.shjhyy.com/tj/4511.html
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