寒性体质如何调理有什么方法呢

jiahuayy

寒性体质的人总是手脚冰凉的，而且特别的怕冷，平时不爱喝水，精神状态不佳，容易疲劳，如果才能改善此种体质呢，寒性体质如何调理？

1、适当运动

体寒明显容易导致健康受损。如果出现了明显的体寒症状,应该结合健康的运动来调理身体。现在很多人因为长时间缺乏运动而导致身体受到影响,出现体寒这种情况。如果可以通过运动来补益阳气,就可以帮助改善体寒症状。因此,想要缓解体寒的人,应该从运动这方面入手,每天保证有半个小时左右的有氧运动时间。在运动的过程中,身体会消耗能量,同时增强抵抗力,这样才能防止体寒影响到健康。

2、适当晒太阳

很多人总是呆在空调房里,尤其是在炎热的夏季,喜欢把空调开得很足。然而,这种做法会导致体寒进一步加重。而通过晒太阳的方式不仅可以补充阳气,还可以提高免疫功能,达到杀菌消毒的作用。

3、腹部热敷

体质偏寒性的女性来说,很容易导致腹部寒性的上扬,还会影响全身,所以寒性体质的女性可以用热敷包在腹部热敷。冬天的时候可以用暖宝宝经常暖暖小腹。如果下半身血液不循环的女性,可以坚持泡澡,如果没有条件也可以用下半身坐浴。洗澡的时候放入少量的精油,对于血液循环有很好的促进作用。

4、多泡脚

足为诸阳之本,也有身体“第二心脏”之称,寒性体质的人,无论四季都可以常泡泡脚。还可以选择一些温振阳气的中草药熬水泡脚,更能提升机体的阳气,让身体更有温暖感。如:艾叶、花椒、生姜等等,可以任意选择。

5、多吃含维生素食物

手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅，记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。

寒性体质的人群可利用以上的方法进行调理，可以平衡机体，达到阴阳平衡的效果，也就不易生病。相关推荐大姨妈来了量少吃什么调理：http://www.69916666.com/jkxj/12044501.html

寒性体质如何调理 有什么方法呢

寒性体质如何调理有什么方法呢