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进入到炎热的三伏天，洗澡是非常常见的事情，几乎绝大部分人都会每天养成洗澡的习惯，洗澡能够帮助防暑降温，而且还能够帮助放松身心，提高人的睡眠质量。
但是在洗澡的时候也有很多细节问题需要注意，洗澡的时间不要选错，如果选错的话，很可能会导致湿气不请自来，对身体的健康不利。因此三伏天洗澡，科治好建议三个时间段要留意，最好避开，湿气不来扰。
科治好建议一：早上起床后
在我们身边，有些人在早上起床后时间可能比较宽裕，而喜欢早上起床后去洗澡，认为早起之后洗洗澡能够让自己变得更加的有精神。
但是早上起床之后，气温相对来说比较低，如果这个时候洗澡的话，很可能就会导致湿寒之气趁机入侵到身体内。
而且早起之后身体各项内脏器官还没有完全的清醒，血液循环还不是很通畅，这个时候洗澡很可能会给身体留下一些健康隐患，所以如果你想洗澡的话，尽量避开早上起床这个时间段，别不放心上。
科治好建议二：运动后洗澡
进入到炎热的三伏天，如果稍微一运动就会出现大汗淋漓的情况，汗液粘在身上，让人感到非常的不舒服，所以很多的人会选择运动之后立即去洗澡。
但是这种做法对身体的健康是非常不利的，运动之后毛孔处于打开状态，如果此时立即去洗澡的话，外界的湿寒之气很可能就会趁机侵入到身体，在身体内堆积下来，对身体的健康非常不利。
所以运动之后一定要忍住，千万不要立即去洗澡，可以休息半个小时之后再去洗，这样才能够有利于呵护身体的健康，避免湿气的入侵。
科治好建议三：夜里洗澡
现在熬夜已经成为了一种非常普遍的情况，很多人都有晚睡的习惯，在睡前洗个澡对身体的健康是非常有利的，但是对于那些长期熬夜的人来说，如果经常在夜里洗澡的话，对身体的健康非常不利的。
从晚上22:00开始，慢慢的气温就会逐渐的降低，身体内的阳气也会有所下降，如果晚上22:00之后洗澡的话，大量的湿寒之气就会趁机入侵，赶跑身体内的阳气，长期如此的话身体的抵抗力和免疫力就会降低。
所以科治好认为，在晚上洗澡的时间最好安排在22:00之前，过了22:00之后，最好就不要洗了，这样才能够保证身体的健康，避免湿气的入侵。
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