这份 “硬核防晒”攻略，请查收！

别让梦枯萎

　　秋天一到，很多人就发出了灵魂拷问：“是不是天一冷就不用涂防晒了？?”

　　当然不是，秋冬季节不光要好好防晒，还要正确挑选防晒霜，全方位开始护肤防晒！

　　相信很多人都曾经为买防晒霜而头疼过，品牌、广告大批量映入眼帘时，很多人不是挑花眼就是盲目从众，购买网红明星同款。

　　对此，我想说，买防晒霜个看的可不是品牌，爆款，而是这些……

　　防晒霜的主要作用是抵挡紫外线中的UVA和UVB，所以我们挑选防晒霜时要考虑两个数值：SPF数值和PA数值。防UVB需要查看SPF数值，一般SPF数值分3个等级，SPF15、SPF30和SPF50。而这些等级分别对应不同场合，如果是室内，需要涂抹SPF15的防晒霜；如果是去高原地区，需要涂抹SPF50的防晒霜；日常户外活动则选择介于两者之间指数的防晒霜即可。

　　而防UVA需要考虑PA值，如果在办公室，PA一个+的防晒霜就可以了；如果去还海边或者是高原地区，需要选择PA三个+的防晒霜。

　　了解完防晒霜spf，pa数值对应的使用场所，我们再来看看如何选择和涂抹防晒霜。

　　保护皮肤，避免晒伤最重要的方法就是在身体所有暴露在太阳下的部位都涂上防晒霜，而且是全年都要涂的。

　　其次，我们要知道，运动后我们有可能会出汗，而带有防水功能的防晒产品可以在一定程度上减少因出汗导致的防晒能力不足的问题。

　　除此以外，挑防晒霜时，选择可以同时抵御UVA和UVB射线的防晒霜，这种防晒霜一般在包装上会写明“广谱防晒”；其次可观察防晒霜成分中是否包括细小粒，氧苄酮、阿伏苯宗或二氧化钛、氧化锌。如果是敏感肌的话后两者可能会更适合些。防晒霜现在有霜，喷雾，乳液和泡沫这几种选择，可以购买自己更喜欢的产品形式，毕竟使用感也是很重要的因素。

　　但是选择正确的防晒霜只是解决问题的第一步，我们还需要正确地使用它。

　　1）在出门30分钟前涂抹防晒霜，这样防晒霜才有足够的时间在我们的脸上成膜，起到更好的效果。

　　2）一定要用足剂量，每次使用的量约为1ml，也就是一个一元硬币（非新版）大小的防晒霜糊到脸上。除了脸以外，不要忘记给耳朵、脖子、手臂等暴露在太阳下的部位也涂上防晒哦。

　　3）每两个小时或在出大量汗后要记得补涂防晒霜。

　　当然，除了正确挑选、涂抹防晒霜，我们也可以采取一些其他措施来保护皮肤，比如在日光下要戴好帽子，太阳眼镜，以及防护物品等，而且最重要的是要提前预防，做好抗衰老工作，我们知道阳光的主要成分是紫外线，它除了会使我们的皮肤变黑以外，还会造成皮肤光老化。服用一些维生素E，比如一些医院经常开的来益天然维生素E软胶囊，能够抵抗肌肤过氧化，淡化皱纹，延缓皮肤衰老，淡化脸部黄褐斑。

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