口臭怎么办，出现口臭该怎么做

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人在出现口臭之后，都会因为口臭的原因，经常性的受到别人的白眼以及冷嘲热讽，长期这样的话就会出现心理问题。口臭如果不及时解决的话，口腔菌群的数量将会大大提高，牙周、牙龈等口腔问题会频频发生。虽然有的人对自身的口臭并不十分敏感，其实在无意识之中，已经影响到他的食欲与味功能。出现口臭该怎样做？

1、注意口腔卫生，每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。

2、戒烟，戒酒，饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有味及不易消化的、油腻的食物;进食时要细嚼慢咽;多喝水，多食蔬菜水果及豆类;生活作息规律，保持心情舒畅;多参加体育锻炼。

3、舌清洁，正规口腔卫生措施如刷牙、使用牙线、漱口等，能明显改善口臭。

4、漱口水，漱口水能明显降低挥发性硫化物值和嗅觉分值，对口臭有效。理想的除臭产品应当具备低浓度、有效、在口腔中较长时间的保持有效浓度且无任何严重的副作用。含杀菌因子的漱口液作用时间短，长期应用容易造成口腔细菌群失调，不是抑制口臭的理想办法。

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