这几种食物消化不好的人尽量少吃

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往往消化不良，都会伴随更多症状的出现，比如说便秘或者是厌食，如果长期不去理会这种情况，那么身体的健康就会受到尤为严重的撞击。消化不良是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。如果是功能性消化不良更应注意养成良好的生活和饮食习惯。那么有哪些食物会引起腹胀呢？黄石博仕小编来给大家介绍一下吧：

1. 碳酸饮料

碳酸饮料含有很多的糖，可能导致肠胃无法吸收。此外，碳酸饮料含有二氧化碳，会增加消化道中的气体量。碳酸饮料不光会引起腹胀，还会增加肥胖和高血压的风险。

2.乳制品

乳制品也是容易引起胀气的食品，特别是牛奶。很多人患有乳糖不耐，蛋白质可能难以分解，在食用了奶酪，牛奶后会感到腹胀。如果有乳糖不耐的话，也可以尝试不含乳糖的牛奶。

3.豆类

豆类属于高膳食纤维食物，含有低聚糖，在肠道内很难被完全消化，从而导致腹胀。如果经常出现腹胀的话，要少吃豆类。另外，在吃之前将豆类浸泡可以减少腹胀的几率。

4.坚果类

坚果含有很多营养成分，对健康是有益的。需要注意的是坚果中的高脂肪和膳食纤维含量使其不容易被消化，增加消化系统的负担和腹胀的风险。坚果中还含有鞣酸，可能会导致恶心等问题。

大多数消化问题都与每天所吃的食物有关。另外，除了饮食注意，消化不良患者还需要注意增加一定的运动量。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。如果有给您带来用处，可以关注一下我们哦。