老是便秘是怎么回事啊？

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便秘是许多现代男女中常见，但不好意思说出口的肠胃问题，和痔疮的发生也很有关系。便秘到底有多常见呢？依据国外研究统计，便秘的盛行率平均为15% ，而且年纪越大，便秘的发生率也越高。排便的感觉也很重要，就包括大便干结，排便的性状改变、排便的节律改变以及排便的感觉改变，都可归纳为便秘。

引起便秘的原因有哪些？黄石博仕小编给大家举一个例子：

比如说我们的船在水里，在水里它怎么才能走动？这就跟我们大便在肠道中一样。这个船在水里走，第一得有水，如果吃的太咸了太辣了，把肠道的水都抽干了，那没有水，这个船是走不动的。

第二个是肠道被堵塞了，也就说船遇到了障碍，它也走不动，如不完全肠梗阻，或者是肠道有些什么内容，它被堵上了，这也走不动。

第三个原因是船没油了，就是船的动力不足，也就是说我们的胃肠动力不足，中医认为就是这种脾虚气滞，胃肠这个蠕动的节律不行，也会导致便秘。

便秘在生活中来源哪些方面呢？

1、胃肠功能减退

胃肠功能减弱会导致肠蠕动缓慢，这样食物在肠内停留的时间也会延长，水分也会被大量吸收，继而就会出现大便干结的情况。

2、肠道

肠道出现问题，比如肠道内长了异物，会堵塞住大便，导致排便异常。这种情况，一般还会伴随着频繁腹痛、大便颜色变黑等异常。如果这种表现的话，要及时的检查下。

3、经常久坐、缺乏运动

长时间坐着不动、日常缺乏必要的运动量，不仅肠道肌肉会变得松弛，肠胃蠕动功能也会较弱，继而出现便秘问题。肠道的蠕动不仅需要粪便的刺激，也需要外力的辅助，建议日常尽量做到不久坐，每日坚持进行锻炼。

便秘的治疗原则

1、对于便秘者来说，在日常生活中增加体育活动可以缓解其症状，建议便秘者在日常生活中经常散步，快走，游泳，跳绳等都可以促进胃肠蠕动，改善便秘。需要注意的是，长期卧床的患者，家属一定要注意帮助其勤翻身，除此之外，在日常生活中要经常对腹部进行按摩或者是热敷等，都可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。

2、培养良好的排便习惯也可以缓解便秘的症状，建议便秘者可以每天清晨固定时间进行排便，时间长了就可以形成良好的排便习惯从而远离便秘的困扰。

3、合理饮食对于便秘者来说也是至关重要的，建议患者在日常生活中饮食应该以粗纤维的食物为主，比如粗粮，蔬菜，水果等，并且多饮水。