别把褪黑素当成安眠药，只有3种情况可以吃！

褪黑素是一种可以使皮肤颜色变浅的神经激素，它在英国是处方药，但在中国、美国等国家，常被当作保健品使用。更多知识在褪黑素的副作用

失眠患者的褪黑素水平通常较低，短期服用小剂量褪黑素是安全的，但它并不能替代安眠药。

仅适用于3种情况：

夜晚值班、白天睡觉的轮班工作者；

睡眠时间后移的人；

需要倒时差的出差人士。

长期过量服用的危害：

可能导致睡眠功能、内分泌系统紊乱，加重失眠；

也可能造成低体温，导致泌乳素释放过多而不孕。

建议：

普通人不要用它代替安眠药，年轻人也不要把褪黑素当成抗衰老药服用。