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动岚健身告诉你高强度间歇训练时该如何避免伤害
研究人员也发现，每年平均有50,944次伤害持续增加，几乎都随著对训练兴趣的增长而增加，这取决于研究期间Google搜寻量的数量，在2006-2016的10年间，他们有发现神经损伤、内脏器官损伤、脑震盪、穿刺伤、关节脱位、肌肉紧张和扭伤显著增加，骨科医师Joseph Ippolito说，在没有监督的情况下进行这些训练的运动员，由于身体状况不佳和肌肉过度使用而受伤的风险增加;这些类型的伤害特别是膝盖反复过载可导致骨关节炎(Osteoarthritis，简称OA) 或称退化性关节炎，研究人员建议，不熟悉这些训练的人，应该先与他们的医生交谈，而经验丰富的运动员，应该学习如何尽量减少可预防的伤害，无论是运动训练员、物理治疗师和健身教练，都应该确保运动员有条件使用适当的形式并了其解恢复阶段的训练过程与程序。
加盟创业好项目网站认为无论是运动训练员、物理治疗师和健身教练，都应该确保运动员有条件使用适当的形式并了其解恢复阶段的训练过程与程序。
这并不是说研究人员认为很糟糕，而是在参加任何新的运动方式或团体健身课程之前，与专业教练或讲师讨论自己本身预先存在的伤害或弱点，以确保在遇洞训练的过程中不会受伤，这点是十分的重要，另外，有许多高冲击力的运动项目，例如跳箱我们也可以用更安全的替代品来取代训练，还有加速性训练可添加能提高移动性、灵活性和力量性的练习动作，也可以降低当下即日后的受伤风险，在从事任何运动之前，最重要的是不要为了速度而牺牲安全性;当下如果身体感觉不对劲，千万不要感到有压力要跟上其它人的进度，一切要以自身安全为准。http://www.danceland.com.cn/zt/chaungyexiangmu.html
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