如何养胃，你知道吗？

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脾胃为“后天之本”，气血生化之源，食物的消化、吸收都要靠脾胃运化功能的正常运行来完成。胃脘疼痛、胀满、嗳气、吐酸水、恶心呕吐、食欲减退等表现都提示着你的胃正处于“不安”的状态。世卫组织统计，胃病发病逐年呈年轻化趋势。上腹不适、疼痛、腹胀、恶心…这些症状你有吗？俗话说，胃病三分治，七分养，如何养胃学问多。所以养是要放在首位，那么该如何养？跟着黄石博仕小编来看看吧：

一、戒烟、戒酒

很多胃病都是因为长期喝酒所引起的，经常喝酒会损伤胃粘膜，渐渐的胃粘膜的保护作用就消失了，这时胃分泌的胃酸就会对胃造成损害。

对于吸烟来说，看似与胃病撤不上关系，但是如果它与喝酒放在一起那简直就是最佳损害搭档，很多人都是一边喝酒一边吸烟，这时喝酒就能导致血管扩张，吸烟后的残留就会通过喝酒吞咽到胃中，大家想想，这两种损害有多大？

虽然一时身体上不会有什么变化，但是滴水穿石的道理大家应该懂吧！所以，治疗胃病是靠好习惯来养，想得胃病也是需要靠坏习惯来养。

二、生活习惯要有规律

一个不好的生活习惯不单单会引发胃病，许多疾病的养成都是在这些习惯中积累出来的。所以，在平日里没有必要的聚会少参加，晚上那些灯红酒绿的局也少去，别说自己意志力很强的话，在环境、不同人群的影响之下都是很难做到的。

在平日工作中也尽量少加班，少熬夜打游戏，这些习惯都会导致抵抗力的降低，免疫力低了，各种病菌就会乘虚而入，从而导致胃病的发生。

平日里要养成一日三餐准时吃的好习惯，特别是早晨和夜间要注意，早餐一定要吃，不然大早上的让胃部空转就不好了，夜间少吃夜宵，特别是睡前三小时内尽量避免大量进食，这样会在睡觉时导致胃肠负担过重，从而对胃造成损害。

三、按时吃饭

现在的年轻人经常因为忙于工作导致忘记吃饭，经常饥一顿饱一顿，很容易发展为慢性胃病。胃液的分泌对于食物的处理是有时间段的，只会在这几个时间段内进行“工作”。如果到了分泌时间胃里还没有食物，就会转移目标去侵蚀胃粘膜。因此，不管工作多忙，不管这个吃饭时间段有没有胃口，都不能不吃东西，尽量进食。

四、注意日常卫生

现在幼儿园的小朋友都知道病从口入，饭前洗手的道理，可能你从事的工作不会接触什么脏东西，但是对于病菌来说你是察觉不到的哦！

特别是“幽门螺杆菌”感染，许多胃部疾病都与它有关系，它就是典型的病从口入案例，所以吃饭前要洗手，饭后的餐具好清洗干净，最好自己有专属的餐具。

如何养胃，你知道吗？

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