《儿童保健学》中提到“睡眠是早起发育中脑的基本活动，对脑功能的发育和发展有重要的促进作用”，所以睡眠，对于宝宝的生长发育、情绪行为发展有着非常重要的影响，而且当孩子拥有好睡眠时全家的睡眠质量也能得到很大的提升。
为了让宝宝有好睡眠，家长该如何配合呢？下面就一起来了解下。
第一：掌握培养宝宝睡眠的最佳时机
一般来说宝宝出生后就可以开始培养独立睡眠了。对于身体健康的宝宝来说我们可以在ta觉醒的时候放到小床上，同时要注意减少拍、抱、喂奶等助睡方式，慢慢地就可以固定宝宝的作息时间，达到自主入睡的效果。
第二：观察宝宝的睡眠信号
如果宝宝出现了揉眼睛、打呵欠、注意力不集中、有些哭闹、需要肢体接触的时候就预示着ta已经困了，想要睡觉了。当宝宝有这些困倦的表现时，家长可以开始给宝宝做睡前准备了，比如更换尿布、包裹等。同时也要注意调整下宝宝的睡眠环境，比如室内的灯光要调暗一些，保持比较安静的状态，减少或者不要跟宝宝进行互动。等宝宝安静下来之后，我们就可以把ta放到小床上了。
第三：识别宝宝的夜醒情况
很多爸妈会把宝宝活跃睡眠期的表现当做宝宝夜醒了，或者为了给宝宝更换尿布时而把宝宝唤醒，这都会打断宝宝的整觉情况。这就需要宝爸宝妈们注意区分宝宝活跃睡眠期，适当的进行处理，让宝宝能够睡个整觉。
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