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追求健康，不是说为了活到多少岁，而是为了提高生活的质量，彰显生命的活力。金光华李亚鹤认为，在这个物质生活不算缺乏的时代，每个人都更加注重身体的健康，因为健康的身体是我们拥有高质量的生活的基础。
对于生命而言，健康的身体是1，其他的都是后面的0，没有1，再多的0都是枉然的。这也是苹果公司前CEO乔布斯生命最后的感悟。可惜感悟的有点晚，他拥有的财富、成就都改变不了什么。所以金光华李亚鹤认为我们一定要引以为戒，注意调整生活方式，改掉不好的生活习惯，不然就会像杜牧《阿房宫赋》中说的“秦人不暇自哀，而后人哀之，后人哀之而不鉴之，亦使后人而复哀后人也！”
适度养生
现在有两种人，一种是年轻人，觉得自己身体很棒，养生什么的无所谓，所以从不去关注它。据金光华李亚鹤了解，他们想潇洒时就潇洒，烧烤配冰饮料，一边是麻辣、一边是冰爽，很是刺激。殊不知在这个过程中严重的损伤了自己的身体，只是一下子察觉不出来而已。这是没有养生观念的，等到年纪大一点一定会出问题，那个时候再想养生就有点迟了。
另一种是老年人，年老体弱，天天关注养生节目，恨不得所有的保健品都买来吃。听到别人说吃什么好就买什么，有什么养生的知识都牢牢的记住，违反了一下就觉得很难受。养生占了他们生活的很大一部分，甚至影响了他们的正常生活，这样的养生又太过了。
金光华李亚鹤认为，中国的文化讲求中庸，就是做什么事都要适度，过犹不及，太过和不及都是一样不可取的。好的养生观念既不忽视身体，也不过度紧张而导致影响正常的生活。适当注意一些养生事宜，学习一些养生知识，养成好的生活习惯，那么就能达到身体健康的目的！
那么对于养生，金光华李亚鹤来分享下
一要情绪稳定，不大喜大悲，中医提倡喜怒哀思忧恐惊都不能过度。
二要适当运动，适当劳作，动则阳生，不过运动一定要适度，这个度很重要。
三要注意休息，保证睡眠，尽量早睡，劳逸结合。
四要饮食规律，不要暴饮暴食，过饥过饱，同时，辛辣烧烤、油腻厚味和冷冻类的食物也要少吃。
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