杭州甲康医院预防甲状腺疾病建议您多吃以下几种食物

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杭州甲康甲状腺研究院位于浙江省杭州市西湖区黄姑山路24号，是一家始终专注于甲状腺诊疗的专科医院，医院拥有一批一直奋战在甲状腺临床诊疗一线领域的医生。医院尤其重视甲状腺疾病的早期诊断、早期治疗，并以特色诊疗为主。

那么怎样才能预防甲状腺疾病呢?

1、放轻松：甲状腺病的发生多与情志失调有关系，所以保持良好的心态，乐观的生活态度，可明显减少甲状腺疾病的发生。而过度劳累会加重甲状腺的负担，降低人体免疫力，长此以往甲状腺处于一种不稳定的状态，在收到外界因素的影响下就会容易发生病变。

2、多吃蛋白质食物：多吃一些富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等等，这样不仅可以补充身体所需的营养，而且还能提高身体的免疫力，这对于预防也是相当有好处的。

3、补充维生素：热量提高了，相对的维生素B群需求也要增加，注意补充维生素。

4、控制好碘的食用量：沿海地带的朋友需要多注意，那些海产品富含大量的碘元素，甲状腺吸取过多的碘元素就会导致甲状腺结节的形成。高原、山区人群的日常饮食往往含碘不足，应以碘化食盐烹饪。

5、避免刺激：要尽量避免任何可能出现的刺激，不要吃辛辣的有刺激性的食物，不要抽烟喝酒，也不要经常烦躁、发怒等等，避免情绪不良造成内分泌的紊乱。

6、运动：平时要多进行运动，尤其是长期坐办公室的白领，更需要定期进行运动，多运动可以提高身体的免疫力，增强体质，还有缓解压力的作用，对于任何疾病的预防都有好处。

甲状腺疾病的预防，其实包括很多方面。

如果具体到吃的方面，可能和碘的关系最大，比如说一般成人每天的碘摄入量在150微克左右，如果测尿碘的话，大概在一百到两百微克每天，如果摄入碘过低或者是过高都会影响甲状腺的状态，可以出现一些甲状腺炎、甲状腺肿、甲状腺结节甚至甲状腺癌这些疾病，所以保证合适的碘摄入，是比较关键的。