推广王
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人类尿酸有两个来源:一是从富含嘌呤或核蛋白的食物中来的，叫做外源性尿酸，约占体内尿酸的20%。二是由体内氨基酸及其他小分子化合物和核酸分解代谢而来的，称为内源性尿酸，约占体内总尿酸的80%。当尿酸水平长期过高时，酸性物质会在体内形成结晶，进而引发痛风，所以预防痛风最重要的就是控制体内的尿酸水平。
想要控制尿酸水平，首先要从调整饮食习惯做起避免高嘌呤饮食、避免大量饮酒、控制总热量,提倡低嘌呤、低脂肪和低盐饮食;少吃红肉、动物内脏、腌制食物，选择那些有利尿效果，不容易产生尿酸的食物来获取营养物质。
其次，就是补充足够水分 ，身体70%的尿酸会随着尿液排泄排出体外，因此要补充足够水分让尿液排泄量多，才能带走多余的尿酸，达到恢复正常指标的目的。平时加强锻炼也对健康有帮助，通过这种方式来促进身体的循环和代谢。除此以外，就是要重视尿酸的定期检测，我现在用的三诺血糖尿酸检测仪就不错，是市面上主流的尿酸检测仪器，质量有保障。
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