谈谈：怎么去体内的湿气

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生活中不少人体内都有湿气，只不过有的人会比较重，而有的人只是轻微。一般轻微的现象或许问题不是很大，而湿气过重时难免会引起不少毛病。比如头发总是油油的、身体发胖、关节疼痛等等。因此如果自己有湿气的，建议大家要采取一些去除方法。那么自己怎么去体内的湿气呢？中医培训的相关问题可以到网站了解下，我们是业内领域专业的平台，您如果有需要可以咨询，相信可以帮到您，值得您的信赖！

一、煲薏米汤

说到薏米，想必很多人都有吃过。它除了是一种杂粮之外，它在医学上还有不错的作用，比如去湿。体内的湿气重，大家平常可买点薏米来吃，做法方面也不难，可直接用水煲成汤来饮用。喜欢味道丰富点的人还可以与排骨、红枣或其他杂粮一起搭配。建议可以多买点薏米备在家里，平常没事就可以煲来喝。

二、要多运动

湿气重的人平日没什么事不要总是待在家里，尤其是在天气还不错的时候，可多参加一些运动项目，比如打太极、外出跑步、打羽毛球、跳舞等等，尽量让自己运动时间长一些，多流些汗出来。建议多约上一些好友或亲人一起做。周末有时间的人还可叫上几个爱运动的好友一起去爬山或者骑单车。

三、留意自己的周围