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泡脚有很好的养生作用，它可以缓解疲劳，预防疾病，有助睡眠等，虽然泡脚的好处有很多，但是却不能天天泡，尤其一些特殊人群，更要科学泡脚，那么，一周泡脚几次合适？泡脚的最佳时间是什么呢？我们来看下面的介绍。中医培训的相关资讯可以到我们网站了解一下，从专业角度出发为您解答相关问题，给您优质的服务！
一周泡脚几次合适
在现实生活中，有很不少人总是习惯从水很烫泡到水完全凉了，有的朋友还会继续加水，还连续泡12个小时，其实这种做法是不正确的。专家建议，泡脚时间以30~45分钟为最佳，一周可以泡7天，也就是一天一次，也可以隔一天泡一次。需要注意的是，老年人，泡脚时间不可以太长，要比以上介绍的时间再短一些，最好控制在20分钟左右。因为老年人泡的太长时间通常会有心慌等症状。
泡脚的最佳时间
1、最佳泡脚时间段：最好在晚上九点泡脚
专家建议，最好在晚上九点左右泡脚，原因很简单，因为在晚上九点时为肾经气血比较衰弱时，如果选择在这个时候泡脚，可以通过身体热量增加，栭让体内血管发生扩张，有利于体内血液。与此同时，还可以缓解疲劳，尤其是肾肠，也能通过泡脚得到放松和充分的调节，从而达到养肾的目的。泡脚时间为30分钟左右，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。 |
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