预防抑郁症发生多吃什么好

经颅磁刺激治疗

　　预防抑郁症发生多吃什么好 对抑郁症有不清楚的可以微信：zsds508，了解更多关于抑郁症的问题。抑郁症是近几年发病率比较高的一种疾病，抑郁症的原因有很多，主要与压力有关。那么，吃什么防止抑郁症的发生
　　一、预防抑郁症发生多吃什么好
　　1、菠菜
　　大力水手爱菠菜，你也应当如此!菠菜和大多数绿叶蔬菜一样，对健康非常有益，也是治疗各种小病的妙方。菠菜富含铁，会增加你的幸福感。因此，享用这种深绿色叶菜，获取必要的营养，同时提高你的兴致。
　　2、黑巧克力
　　在这里看到“黑巧克力”你肯定不会感到惊讶!黑巧克力能改善大脑的血液循环，起到立竿见影的提神和提高情绪的作用。因此，建议你身边一定要有黑巧克力，心情不好的时候就大口吃。
　　3、绿茶
　　绿茶是非常健康的饮料，很受年轻一代的欢迎。如果你感到有压力，泡一杯绿茶对你来说是最好的。绿茶中含有茶氨酸，一种据说有放松作用的抗氧化剂。绿茶能让你呼吸更清新，防止蛀牙。因此，喝一杯绿茶，让自己有一个好心情和健康的牙齿。
　　4、决明子
　　眼睛过度疲劳，感觉眼皮已有千斤重无法睁开时，最好闭上眼睛暂时进入冥想。如果由于工作繁忙而不能消除疲劳，我们应该养成喝决明子茶而不是生水的习惯。决明子的成分可以帮助你在缓解疲劳的同时，还能恢复视力。
　　5、酸奶
　　这种富含钙质的小餐可以保证你心情更加愉快。酸奶含有益生菌，这是有益的细菌，可以缓解抑郁。酸奶还是一种健康食品，它不会增加热量。所以下一次你情绪低落的时候，出去喝一杯酸奶吧，不要再吃冰激凌了!
　　6、鸡蛋
　　对健康特别有好处，所以鸡蛋是我们饮食中的必需品。鸡蛋富含维生素B、碘、锌、蛋白质和欧米伽-3脂肪酸。鸡蛋不仅可以保证你的心情处于乐观上升的状态，还可以保证你的胃是饱的，让令你保持开心的状态!
　　7、椰子
　　你可能会惊讶地看到这一点，但是生吃椰子会让你的心情变得更好。椰子含有三酸甘油酯，这种特殊的油脂可以改善情绪，通常还能促进大脑健康。不过，请记住，椰奶其实是相当不健康的。生吃椰子才会让你的心情变得更佳。
　　8、蜂蜜
　　是一种非常健康的食物，比糖好得多。如果你患有抑郁症，一定要在饮食中添加蜂蜜，因为蜂蜜含有山奈酚和槲皮黄酮，有助于治疗抑郁症，还能帮助降低大脑里的炎症。更重要的是，蜂蜜的甜味能帮助你立即改善心情。
　　9、牛奶
　　因为胡思乱想怎么都睡不着时，睡前喝一杯热牛奶，或喝1-2勺枣酒或核桃茶(将30克核桃磨成粉末，冲到开水里喝)或熬洋葱皮来喝。
　　对于轻度抑郁症患者，平时多吃些食物，对缓解抑郁症症状会有很好的帮助，最后祝愿抑郁症患者早日摆脱病痛。
　　二、重复经颅磁刺激(rTMS)治疗抑郁症
　　近年来出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。
　　物理治疗法对于有严重自杀倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐，同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者，则可使用重复经颅磁刺激，这是一种新的物理治疗法。
　　目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到世界先进水平，在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫，自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效，作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。
　　家用版的择思达斯经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。
　　择思达斯温馨提示：预防抑郁症发生多吃什么好 希望以上介绍内容对您有帮助，您对抑郁症有不清楚的可以免费咨询择思达斯经颅磁官网微信：zsds508，了解更多关于抑郁症的问题。
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