患有高血压不知道？更年期女性应警惕！！

对高血压的不重视，甚至于忽视，容易让越来越多的人陷入“健康危机”。如果长期高血压不控制，患脑出血、脑梗死、心肌梗死、肾衰、心衰等重大疾病的风险就会大幅增加。因此莫把小病拖成大病，稳控血压不是小事。

值得注意的是，更年期女性是高血压的高危人群。当女性进入更年期后，由于卵巢功能的退化导致女性体内雌性激素分泌水平急剧降低，再加上随着年龄的增长、血管老化、不良情绪积压、腹部肥胖、失眠等一系列问题相继出现，这些因素都会导致血压的升高。以下两招，有助于更年期女性及时发现高血压，并远离高血压。

第一、注意日常生活的调理。

如果血压只是轻度升高，可以先考虑在生活方面进行调理改善。首先要注意饮食。高盐饮食最常见危害就是高血压，所以饮食上，要做到低盐低油，营养搭配合理，不可暴饮暴食。再者要保持好心态。当情绪波动较大，交感神经兴奋会引起血压升高，所以对于高血压人士而言，保持良好的心态和情绪是控血压的“有力武器”。

第二、坚持血压的长期监测。

一般来讲，当血压超过140/90mmHg时应在医生的指导下用药物控制。目前我国近2亿高血压患者的血压达标率小于10%，而在美日等发达国家高血压的控制率已经达到了30%~50%，之所以会造成这种差异，一个重要的原因是80%的医生仅依靠诊室血压诊断高血压，这是远远不够的，即刻血压往往不能反映患者的真实情况，所以掌握全天血压情况与变化规律对高血压的防治，就显得格外的重要，所以家庭如果条件允许的话最好配备血压计。

降血压、控血压是个“持久战”，多留心、早发现，早治疗，才是应对高血压的关键。