要闻：[乘机常识]乘飞机的保健常识

yizhongqiao

许多人出差旅游愿选择乘飞机因为与其他交通工具相比更加快捷、安全、方便和舒适。但乘飞机是在万米高空飞行虽密闭座舱内的压力高度相当2000多米服务设施及服务质量较高但有些时候还是要需加强自我保健的。如果临时更改时间及地点，航空公司会额外索取手续费，这在宁波到哈尔滨机票上也有完整的体现，有时手续费的价值便超过当初所购买的一切费用，所以选择廉价航空还是要慎重。这在成都到石家庄机票上也有完整的体现，有时手续费的价值便超过当初所购买的一切费用，所以选择廉价航空还是要慎重。

首先是乘机者在乘机24小时应适当休息避免劳累；保证充足的睡眠少吃油腻和不易消化的食品适当多吃些水果；不可空腹乘飞机也不宜过饱否则易带来不适或晕机。

二是乘机要系安全带小小安全带在必要时确能起到确保安全的作用当飞机将要发生颠簸或广播提醒系好安全带时一定不要马虎以防止外伤。

三是长时间乘机5小时以上时应多活动下肢必要时可站起来走动走动且不可长睡或喝含有酒精的饮料多喝些水腿脚多做点“小动作”对乘机者很有好处可防静脉血栓病的发生。

四是适时吃点食物在飞机起飞或降落尤其是降落时吃点糖果、小食品或喝点水对预防航空性中耳炎很有作用也可用捏鼻闭嘴鼓气的方法来抵御耳压伤。

五是预防晕机病这对有运动症史的人尤为重要具体方法是在乘机半小时服一片“乘晕宁”长时间乘机者4至5小时后可再服一片；也可带点清凉油或风油精涂擦在额头部位或切两片生姜片加贴在肚脐上或用伤湿膏直接贴在肚脐上效果都不错。

六是服从民航服务人员指导在有“发热”疾病流行期间登机测体温在需填登机卡片时应认真填写登机时的机票在一段时间内不宜丢弃也许期还会派上用场这一点也应注意。