黄石博仕肛肠医院：远离痔疮，记住这些小妙招

博仕医院

痔疮是生活中很是常见的肛肠疾病，有内痔和外痔之分。长了痔疮以后会感到很是疼痛，便后会出血，给人的生活带来了很大的不便。长了痔疮要积极的治疗，不然会导致肛门功能失调，还会让泌尿生殖系统功能出现紊乱的情况。生活中应该如何预防痔疮出现？黄石博仕小编来告诉你一些小方法：

1、不要久坐、久站

久坐和久站人群是痔疮的高危人群，之所以会容易长痔疮，是因为保持长时间的姿势，会导致肛门部位的血液循环不通畅，引起静脉曲张。想要预防痔疮就要改掉久站或者久坐的坏习惯，平日里多活动活动，多转变一下姿势，不要一直一个姿势不动。

2、上厕所要专心

保持大便通畅，养成每天早晨起床后或吃完早餐后排便的习惯。多吃芹菜、白菜、菠菜等含纤维素多的蔬菜，以及蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，增加大便容积，促进肠蠕动。切不可有排便感时反而忍着不排，排便时不要看书报或过分用力。

3、养成定时排便的习惯

有便秘问题的人是容易得痔疮的，是因为长时间的蹲厕所让肛门充血导致的。想要预防痔疮就要预防便秘，想要预防便秘，就要养成定时排便的习惯。一到时间就去厕所蹲一蹲，酝酿一下上厕所的意思，时间久了就会养成规律排便的习惯了。

4、饮食要清淡

注意饮食调理。少吃辣椒、胡椒、酒类等辛辣刺激性食物。平时多喝水，另外，赤小豆与当归合煎，或与大米熬粥，可治痔疮便血、肿痛。新鲜槐花可以做凉菜、包饺子，具有凉血止痛、止血消痔的功效，亦可代茶饮。

5、适度的运动

痔疮和静脉曲张有着比较密切的联系，所以想要预防痔疮就要缓解静脉曲张，适度的运动就是最好的方法。运动可以促进人们的血液循环，改善静脉曲张的症状，从而达到预防痔疮的目的。而且运动还能促进肠胃蠕动，预防便秘，也就变相的达到了预防痔疮的目的。

6、注意休息

熬夜、劳累过度，是诱发痔疮的一个重要因素。上网族、打扑克族、麻将族常常一坐就是几个小时，甚至通宵达旦，这是极不可取的，应该有所节制，张弛有度。

痔疮并不是中老年人的专利，很多年轻人也容易得痔疮，对生活工作影响是巨大的。生活中要做好痔疮的预防工作，要知道什么人容易得痔疮，哪些行为容易得痔疮，然后对照自己的生活，如果有就抓紧时间改正。