本帖最后由 小富婆 于 2021-6-18 01:02 编辑
首选 有可靠和相对一致的科研数据证明其对健康有显著改善。
次选 各有关科研结果相互矛盾、证据不充分或仅能初步表明其可改善健康状况或效果甚微。
其它 对草药来说，仅有传统用法可支持其应用，但尚无或仅有少量科学证据可证明其疗效。对营养补充剂来说，无科学证据支持和/ 或效果甚微。更多知识在 朴诺磷脂酰丝氨酸有用吗
哪些人可能会缺乏磷脂酰丝氨酸？
磷脂酰丝氨酸不是必需营养素，因此不存在缺乏。50岁以上的人群，尤其是患有年龄相关性认知能力下降的人不能合成足够的磷脂酰丝氨酸，他们可从补充剂中有所获益。
哪种形式最佳？
大多数的研究用的磷脂酰丝氨酸来源于牛的大脑组织。因为担心人类感染上相关的感染性疾病（如疯牛病），牛提取的磷脂酰丝氨酸在美国并不被批准。大豆来源的磷脂酰丝氨酸与牛来源的磷脂酰丝氨酸目前还没有鉴别它们的结构差异。[10]医生和研究者目前仍在争论它们结构上的区别是否重要。[11 12]目前仅有少量的对大豆来源的磷脂酰丝氨酸的研究。
以前的动物试验发现大豆来源的磷脂酰丝氨酸对大脑的作用与牛来源的类似。[13 14 15]一项没有公开报道的人类双盲实验给予无精神障碍和抑郁但有记忆功能减退的老年人服用大豆来源的磷脂酰丝氨酸以评价它对记忆和情绪的作用。[16]3个月后发现每天给予300毫克的磷脂酰丝氨酸并不比安慰剂更有效。对于哪种形式的磷脂酰丝氨酸更有益，科学界目前还没有明确的答案。
一般需要多少磷脂酰丝氨酸？
对于智力功能的疗效，目前已经通过每天服用200~500毫克的牛来源的磷脂酰丝氨酸可获得。大多数的临床试验每天使用300毫克。
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