看看：开启儿童夏季补水的正确方式

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夏季来了天气越来越热孩子的新陈代谢加快加上活泼好动排汗量自然增多。而孩子的喝水问题又成为了妈妈们操心的事了孩子的味觉灵敏不喜欢喝没有味道的水让孩子喝水确实不是一件简单的事。而且孩子龄尚小肠胃娇嫩不能随意让他们喝其他的饮品用来补水。那怎样才能既吸引宝宝的胃口又能起到很好的补水效果呢？人体的每一个生理活动都离不开水，生命的每一个细胞都要靠水支撑。只有我们每天饮用足够的健康Enagic还原水，才能使每一个细胞都在清新的环境中生存与代谢。

1、多给孩子喝汤、喝粥

天气炎热时身体新陈代谢旺盛会使孩子出很多汗此时孩子身体比成人需要补充更多的水分。应该给孩子安排一些汤或粥类的食物防止孩子的身体脱水。可以选择使用E&;还原水煲汤、煲粥E&;还原水既可以保持营养素不受损坏还能缩短煲汤和粥的时间让汤、粥易软不易烂且更加美味可口。还原水是小分子团水用还原水煲的汤、粥有利于孩子的身体更好吸收水分。

2、多吃新鲜蔬菜水果

夏季孩子的出汗量增加孩子每天从汗水中会丢失较多的维生素C和维生素B1、B2。当身体缺乏这些维生素时孩子就会感到身体疲乏不愿意活动免疫力也会随之下降。因此夏季高温天气下维生素的需求量比平时要多很多。应该让孩子每天多吃新鲜的蔬菜水果这是补充维生素及各类营养素的好办法还可以清凉祛暑。

如果担心蔬果中有农药残留可以用强还原水浸泡清洗可以有效除去农药放心让孩子使用。用还原水烹煮蔬菜既能保持蔬菜的营养素又可以让蔬菜更加美味可口让孩子更爱吃蔬菜。

3、多吃补充维生素的食物

孩子流失了较多的维生素除了可以通过吃水果蔬菜来补充还可以多吃豆子、粗粮来补充维生素B1而牛奶则是补充维生素B2的最佳来源。在烹饪豆子和粗粮时可以选用还原水烹煮还原水煮豆子、粗粮更快熟而且更软糯使孩子更容易咀嚼食物更好地吸收食物的营养成分。

4、饮食清淡

高温天气下人体消化道中的消化酶分泌也会有所减少而且孩子的肠胃娇嫩为了减少肠胃的负担给孩子的饮食应该选择质地软、口味清淡的为主要注重清热解火。一些营养价值低、有碍消化的食物如各种高糖、高油类食品应该少吃或不吃。使用还原水烹煮食物可以帮助食物软化而且变软却不易烂不会影响食物的口感可以让孩子更好的咀嚼与消化。

5、养成饮水好习惯

孩子想要补充水分最重要而又最快捷的方式还是要多喝水。想要孩子更加健康那么水质的选择就更为重要了好的水质才能决定孩子的健康好体质不能用碳酸饮料或其他高含糖量的饮料代替水的摄入。

而还原水就是很好的选择还原水具有抗氧化功能能去除体内多余的自由基增强孩子的免疫力。是呈弱碱性小分子团水的还原水还有助于孩子身体吸收水分中和体内毒素促进孩子体内毒素的排出更好地吸收养分。而且还原水口感甘甜顺滑相对于普通水孩子会更喜欢喝这样的水。让孩子养成喝好水的习惯在夏充分补水拥有好体质。