5种食物要多吃，血压更稳定长寿

随着我们生活水平的逐步提高以及饮食的不规律，现如今，患上高血压的人越来越多，高血压是中老年人常见的一种慢性病，也是心血管疾病的危险因素之一，会导致心、脑、肾等重要脏器的严重病变，如中风、肾功能衰竭等，严重威胁着我们的生命。

5种食物要多吃，血压稳定更长寿

紫薯大家都知道紫薯有很好保护血管的效果，血管弹性好，血流加快也能及时的适应，那么对于缓解高血压的症状也有着很好的作用。

黑枣中的矿物质含量也非常丰富，其中钾元素含量非常之高。这一特点对控制血压和保持心脏健康非常重要。主要作用就是促使钠的排出，并且钾还具有软化血管的作用，因而可以降低血压的效果。

西洋参作为滋补养生首选养生食品，非常有助于调节人体的血压，有助于高血压、冠心病气阴两虚疾病的恢复，能很好的提高身体免疫力、抗疲劳的作用哦。

芹菜。芹菜的营养价值很高，药用价值也大，对于高血压患者来说，常吃些芹菜，能够起到降低血压的作用，还可以预防动脉硬化，对人们有很大的好处。

柿子含大量维生素C，具有降压、保护心血管作用。柿子中的维生素比一般的水果要高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。柿子中含有的一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。