吃胶原蛋白粉的好处有哪些，大家一起来探讨下

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现在的女性都把敷面膜作为是日常的必备项目，可是即使护肤步骤一个不落，水果、蔬菜也从不间断，但是胶原蛋白还是在流失，这使得许多人都很困惑。其实，除了表面的一些必备项目我们应该坚持做，在饮食上也要做出认真的改善，多吃些补充胶原蛋白的食物，逐渐调理，比如皂角米、桃胶、银耳、雪燕、燕窝、莲子、枸杞、大枣，可以多多食用。同时，也可以以吃胶原蛋白粉的方式补充胶原蛋白。
下面一起来普及一下这些胶原蛋白粉含量高的食物与功能：
1. 皂角米：香糯润口，调节人体脏腑，补充胶原蛋白。
2. 桃胶：清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤。
3. 银耳：这种胶原蛋白粉富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，长期食用能达到润肤作用。
4. 雪燕：雪燕被成为平民燕窝，补水保湿，紧实皮肤。常见吃法是牛奶炖雪燕、木瓜盅雪燕、冰糖炖雪燕，能够补充更多的胶原蛋白。
5. 燕窝：看燕窝是否干爽轻身，杂质少，建议泡了之后蒸燕窝。
6.花胶作为广东人最爱的补品花胶，其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。
7枸杞：提高免疫力，抗衰老，改善作用。

8.大枣：每天至少要吃1颗，养颜补血，改善气色。

当然除了日常的食补也可直接补充胶原蛋白粉，市面上的种类倒是有很多，但是一定要慎重选择。其中日本三得利出品的蜜露珂娜胶原蛋白粉就非常不错，值得信赖。
芝麻明 http://wellness-sun-online.com/

吃胶原蛋白粉的好处有哪些，大家一起来探讨下

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