国标舞最基本的姿势有哪些?

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　　对于儿童国标舞培训相信大家已经再熟悉不过了，目前孩子选择舞蹈培训的项目比例上，国标舞培训觉得是占比非常大的，国标舞可以帮助孩子骨骼、身体灵活等都能得到有效提升。那么对于国标舞的相关知识你了解多少呢?下面就由新派会小编为大家详细介绍下。
　　
　　一，站立时，悬顶拔背，气沉丹田.这样，可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏;，同时，可以增加颈部到腰腹的长度，更重要的是使身体保持舞蹈的"直腰".
　　
　　二，耳根竖起，能起到精伸提起的作用，同肘，要感觉颈的长度，耳朵和肩膊的距离.
　　
　　三，两肩松垂，两肘微微向下松沉，使身体重心不至提升.跳摩登舞时，握持不要夹得太紧，也不能大松软;要稳固，十分坚定，有弹性，不能僵硬，
　　
　　四，确定收小腹，利用丹田内气控制呼吸(横隔膜逆式呼吸)，胸部要非常舒松自然.
　　
　　五，人在水中跟地面一样，可以通过呼吸使身体变轻.跳舞时，通过身体变轻，减少身体对腿部的压力.
　　
　　六，头部的转动，要带动整个脊柱转动，而不是头颈单独转动.
　　
　　七，腰胯要放松，膝部要保持微曲和松弛，感觉腰腿至脚大拇指的长度.
　　
　　八，上半身要往上伸拔，下半身则要往下松沉，使得脊柱像吊着的铁链一样，既松垂毕直而又灵活，这样，从中腰起，上下就有一种对拉的抗衡力，尤如禾苗的生长，根往下生，茎往上长;使身体放长，增加身体上下的抗衡力，抗衡力越大，就越能增加弹性和爆发力.这样，就会有更好的表现。
　　
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