干货!女生如何快速增高，推荐六个女生运动增高的方法

意义呀

　　女生如何快速增高?由于男女体质不同，男生的增高运动并不适合女生，那么女生如何通过运动来实现增高呢?今天为女生推荐六个运动增高的方法，大家一起跟随合肥仁爱中医医院专家学习一下吧。
　　运动增高的方法一、仰卧扭转
　　仰卧，腿部撑直，双手抱住头部后方，右腿伸直置于床上，身体向右侧扭转，并弯曲左腿膝盖呈90度，使左腿置于右腿的右侧，换到另一边重复做。
　　运动增高的方法二、仰卧伸腿
　　仰卧，背部着地，双臂伸直紧贴地板，左膝盖弯曲，左脚掌完全着地，右腿伸直并抬起，使两大腿面保持在一个水平面，右脚尽量向上方延伸，维持30秒，换到另一边重复做。
　　慢慢放松身体，同时放低右脚维持60秒钟，放低右腿，重复做。
　　运动增高的方法三、桥式
　　仰卧，背部着地，双臂伸直并紧贴身体，膝盖弯曲，脚掌完全着地，收腹呼吸。
　　双臂慢慢撑紧，同时抬起臀部离地，并尽量抬高，使大腿面与身体侧呈一条直线，腿部撑直，维持30秒，重复做多次。
　　运动增高的方法四、仰卧抬腿式
　　仰卧，腿部伸直，双臂向两侧张开，同时抬高，手指张开，慢慢抬起左脚离地，并用力向后蹬出，维持30秒，换另一边重做。
　　运动增高的方法五、四肢朝天姿势
　　仰卧，背部着地，双臂伸直指向上方，并保持与肩同宽，手掌相对，双脚并拢，同时伸直双腿并抬离地板，直至手臂与腿部平行，头部微微后仰，维持30秒，换到另一边重复做。
　　运动增高的方法六、肩倒立式
　　仰卧，背部着地，双臂置于身体两侧，慢慢抬起双脚离地，并尽量向上抬起，双手拖住腰部后方，撑起腰部远离床面，为了保持身体平衡，可弯曲膝盖。
　　合肥仁爱中医医院专家表示：以上便是推荐的六个女生增高的运动，其实女生长高的方法有很多，运动只是一方面。日常的营养和睡眠也同样重要，所以想要快速增高，一定要抓住这几点!如果还有什么不明白的，可以添加微信号：LFY594222，进行咨询哦!
本文转载自http://raiyy.com合肥治疗增高医院