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西安莲湖兴成医院怎样 树百年品牌★西安莲湖兴成医院是一家以甲状腺病的诊断与治疗为主的专科医院。医院自建立之初一直致力于甲状腺疾病的研究和治疗工作。医院不仅聚合了医生学者为患者亲诊治疗，还不断引进科学的诊疗仪器和设备，专注为患者奉献高超治疗技术，备受患者信赖!
如何对抗“秋困”?
01
睡眠充足
睡眠不仅能恢复脏腑功能，还是提高脏腑机能的一个重要手段。注意多休息，不要熬夜，尽量在晚上10点左右入睡;养成早睡早起的好习惯，以保证白天的工作和学习效率。特别是中午适当午休，有利于化解困顿情绪。但午睡时间的长短有讲究，健康的午睡以15至30分钟最恰当。
02
饮食清淡
多补水，可以喝绿茶、梨汁等生津止渴的液体，补充津液;多吃些清淡可口、富含维生素、易于消化的食物，比如百合、山药、扁豆粥、杏仁糊、银耳羹等减轻脾胃负担，使脾胃功能迅速恢复。
03
加强户外活动
积极锻炼，多到户外活动。可以迅速使机体消除“秋乏”的感觉。尤其是舒展肢体的活动还能促进脾胃功能恢复。要注意的是不宜进行高强度和剧烈运动，锻炼时应以微汗为适，切忌大汗伤及津液。
另外，触觉刺激，乏力疲惫时，可用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解“秋乏”的目的。在工作时，稍有困意可立刻起身伸展一下腰身，用积极参加活动和锻炼来克服困倦。
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