必知得生活小常识哪些饮食是有助于宝宝长高得？

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　　现在生活中水平好了，大家吃得食物也是多种多样。如果还在处于生长中得宝宝应少吃垃圾食品，多吃绿色食品不能挑食。但挑食是许多宝宝的弊病，这也成为了很多宝宝因为营养缺乏而长不高的重要原因，因此督促宝宝养成健康的饮食习惯，成为爸爸妈妈们重要的责任和义务。那么，哪些食物有助于宝宝长高?哪些食物又不利于宝宝长高呢?
　　不利长高的食品有哪些?
　　1)、碳酸饮料
　　特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。
　　2)、糖果、甜饮料
　　吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%—18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。
　　3)、“垃圾食品”
　　油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加ji，如香静、防fu剂、se素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。
　　郑州市第二中医院医生提醒家长：宝宝在成长过程中要少吃垃圾食品，可以多吃些五谷杂粮和蔬菜有益于健康成长，平时生活中爸爸妈妈们要帮助宝宝养成一个良好得饮食习惯，让孩子爱上吃饭。

必知得生活小常识哪些饮食是有助于宝宝长高得？

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