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草莓里的膳食纤维怎么喝出来

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2021-8-27
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2021-8-27
膳食纤维是人体所需要的第七大营养素,膳食纤维的主要作用是促进胃肠道蠕动,形成粪便,然后有调节肠道菌群的作用,对于人体防止便秘、防止肥胖有非常重要的意义。
一类是可溶性膳食纤维,主要是存在于粗粮的胚以及水果的果肉中。所以,知道膳食纤维有两大类,分别存在于哪些食物中,就知道在日常生活中应该多摄入哪些食物来补充膳食纤维。当然,每天25g的膳食纤维,仅通过食物可能达不到25g的要求,这时也可以在医生帮助下选择可靠的膳食纤维补充剂,比如低聚果糖、低聚木糖、菊粉等。

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