预防蛀牙要注意什么

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　　平时不注意口腔清洁，使得牙齿表面的细菌分解食物中的糖分，产生酸性物质，腐蚀牙齿，从而导致蛀牙。蛀的部分会变黑，慢慢发展蛀牙的腐蚀程度越来越大，一溜烟半颗牙齿就没有了。

　　人们一旦有了蛀牙，不及时处理的话，或刷牙的方式不当，蛀牙的危害会一发不可收拾，越来越烂，只会让自己越来越难受。预防蛀牙的工作应从牙齿一萌出就开始。

　　1.早晚刷牙、养成饭后漱口的好习惯;

　　2.少吃酸性刺激食物，临睡前不吃零食;

　　3.少吃含糖分高的食物，如糖、巧克力、饼干等;

　　4.不可吃太多的过于坚硬的食物，以免牙齿的磨损;

　　5.常参加体育锻炼，定期检查口腔，一般12岁以上的人应每年查一次;

　　6.平时饮食应多摄入富含钙、无机盐等营养食物，尽可能食用高纤维粗糙食物。

　　7.适宜每天使用漱口水，有助于预防牙龈问题，减少口腔细菌，保护口腔黏膜，全面保护口腔。

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