牙菌斑该如何预防

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　　有牙菌斑，牙齿牙龈会红肿，或有出血现象。若刷牙时发觉牙齿容易出血，或牙齿有触痛情况，要及时针对，不要小看牙菌斑，小小菌斑有大危害，那么牙菌斑又该如何预防?

　　1.习惯早晚刷牙：

　　使用牙线清洁牙缝，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，减少在睡觉时牙菌膜的积聚。预防牙菌膜变成牙石，及清除在牙齿上已形成的牙石。

　　2.轮流使用两只软毛牙刷：

　　轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要;用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处;

　　3.给牙齿补钙：

　　牙骨疏松容易导致牙菌斑，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼;

　　4.多吃生蔬菜：

　　生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙菌斑;

　　5.不抽烟不喝酒：

　　烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，就要少抽烟少喝酒;

　　6.及时的漱口：

　　适宜每天使用植物多肽漱口水，有助于预防牙龈问题，减少口腔细菌，清除牙菌斑，分解食物残渣与牙菌蛋白，去除牙结石，全面保护口腔。

　　卫思达植物多肽漱口水是萃取自植物蛋白质，经现代科技酶解而制得的活性肽，促进免疫、抗菌抗病毒，口感温和，帮助调理口腔环境，抑制有害细菌，预防病从口入。

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