减肥踩过的坑

1.常见的沙拉不一定能让你瘦。

有的蔬菜沙拉根本不会让你减下去！很多觉得自己吃沙拉一定热量很低，并不是！有一些沙拉酱里含油脂和蛋白太多了，吃了以后的热量完全就是和正常吃东西没两样，何况吃各种沙拉的口感也绝对算不上多好，所以希望各位姐妹们不要再踩雷了。

2.不要选择节食减肥。开始确实会瘦得很快，但是人会没有什么精神，身体也会很容易出问题。

然后一旦恢复正常饮食，立马反弹，简直不要太吓人。前面节食饿得头晕眼花的苦简直等同于白吃了。

各位吃各种减肥餐之前，一定要看清楚各种减肥餐，计算到底有没有保持住热量大关。到底适不适合自己，必须要要保持消耗的热量大于摄入的热量才会瘦。

3.不要想着不吃肉才能瘦下来。很多鸡肉，鸡蛋含有大量的蛋白质，脂肪含量还少，是有利于减肥和保持身体所需能量的。

人体摄入的蛋白不够，还疯狂减脂的话，很容易变得皮肉软趴、松垮，会很显老。记住一定要多吃蛋白高的东西来满足每天需要的能量。

4.不要轻易选择食品类的减肥产品。无非两种，一个是带有泻药的成分，让你一直拉肚子。再有一种就是通过降低你的食欲，让你不想吃东西。都是以减少营养摄取作为代价，对身体危害极大。经常吃减肥药，还会导致胃肠功能紊乱、内分泌失调等，严重的还会影响肝肾功能。想用这种或者正在用的都停下来。